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골다공증 에좋은음식 베스트5
골다공증 에좋은음식베스트5, 나이가들면 골밀도가 낮아져서 골다공증에 걸리기 쉬운데요. 요즘은 100세시대가 되다보니 노인성질환인 골다공증 환자도 급증추세죠. 일반적으로 성인의 경우 하루 칼슘권장량은 700마이크로그램, 골다공증환자의 경우 1천마이크램의 칼슘이 필요하다고 하죠. 특히 여성의 경우 폐경기이후 급격히 골다공증이 진행되는 경우가 많은데요, 미리 미리 예방을 하는 것이 좋겠네요. 그래서 젊었을때부터 20~40때에 골다공증에 좋은 음식들을 미리미리 챙겨먹으면 늙어서 뼈건강을 덜 염려해도 될것입니다. 밥한끼 먹을때도 대충때우려고 말고 기왕이면 영양소가 풍부한 몸에 좋은 음식을 챙겨먹으려는 식습관을 가지는것도 좋겠네요. 요즘은 50대이상 노인뿐만아니라 잘못된 식습관으로 인해 젋은사람들에게도 골다공증이 ..
정선가볼만한곳 정선레일바이크예약 요금 시간
정선가볼만한곳 정선레일바이크예약 요금 시간 등을 알아볼텐데요 정선여행코스중 필수죠. 오늘은 정선레일바이크예약방법과 요금, 코스등도 알아보구요 마지막으로 당일치기 정선가볼만한곳도 소개해드릴께요. 정선군여량면에 위치한 정선레일바이크는 정선군시내를 거쳐 동쪽으로 더 가다보면 아우라지가 나오구요 다시 구절리쪽으로 들어가면 정거장이 나오는데요 구간은 아우라지역에서 구절리역까지 7.2킬로미터 구간을 아주 즐겁게 남녀노소 즐길수 있는 그런곳이에요. 한번도 안가본사람은 있어도 한번만가본사람은 드물다는 그곳, 부모님들도 아이들도 무척좋아하는 가족여행지로 최적이죠. 수도권에서 정선이 가까운곳은 아니지만 수도권 가까운곳도 차가밀리면 어차피 2~3시간 걸리므로 아빠가 좀 힘들지만 드라이브한다는 셈치고 여유롭게 갈만한 곳이 바..집빨리파는방법 필독
집빨리파는방법 필독 ! 주택시장이 과열되어 매매거래가 금방금방 된다는 얘기가 뉴스에서 많이나오는 때가 있지만 사실 특정지역에 국한된 적이 더 많습니다. 지금과 8.2부동산대책이 시행되고 난 후에는 일부 지역을 제외하고 주택거래도 부진하다는 소식이 들려오는데요. 그렇다고 나라탓만하고 손놓고 기다리고 있으면 집빨리팔수있을까요? 집을 빨리 팔려면 치장도하고 예쁘게보이도록 성형도 해야하고, 중개업소도 잘 관계를 맺을 필요가 있는데요. 특히, 일명 하우스푸어라든지 새집을 사놓고 기존집이 안팔려 마음이 급한분들은 특별히 더 노력을 해야하죠. 예전이나 지금이나 아주 많이 쓰는 속담이 있죠. 보기좋은떡이 먹기도좋다. 집도 사려고 오는사람에게 그집이 어떻게 보이는냐에 따라, 반대로 어떻게 보이게 꾸미냐에 따라 같은동에 ..
브라질너트 효능 먹는법 부작용 항암효과
브라질너트 효능 먹는법 부작용 항암효과 가탁월한 견과류로 자세히한번 알아볼께요. 이미 여러방송에서 소개된 요즘뜨는 견과류가 바로 브라질너트인데요 맛도고소하고 건강해도좋고 항암효과까지 뛰어나서 각광받는 견과류랍니다. 오늘 내몸을 살리는 건강비법 셀레늄에 대해서도 알고 가실께요. 브라질너트가 뭔지부터 알고가야겠네요. 브라질너트는 예로부터 아마존 밀림원주민들의 주요식량으로 아주 귀하고 희귀한 열매라고 해요. 그냥 열매를 따듯이 얻어지는 열매가 아니라 워낙 크고 높은 나무에서 열리는지라 채취를 할수가 없고, 자연적으로 떨어지는 열매를 수확할 수 있어 귀할 수밖에 없다고 합니다. 브라질,페루지역에서 나오는 식품으로 재배가불가능하고 자연그대로 채취를 하기때문에 더욱 영양이 높다고 하네요. 브라질너트효능 은 풍부한 ..
홍화씨효능 잇꽃씨 대장암 환자희소식 치료효과적
홍화씨효능 잇꽃씨 대장암 환자희소식 치료효과적 이라는 발표가 각종 신문과 매스컴을 장식했는데요.홍화씨가 어떤식물이고 어떤성분이 있길래 대장암 치료에효과적이라고 하는지,그밖에 기존에 뼈에 좋다고 널리 알려진 홍화씨효능에 대해 좀더 자세히 알아보도록 할께요.홍화는 잇꽃이라고도 불리는데요 뼈건강과 골다공증에 좋다고 알려진탓에 잇꽃보다는 홍화로 더 잘알려진식물이죠. 홍화는 쌍떡잎국화과의 두해살이풀이지만 중부지방에서는 한해살이풀로 주배배지가 충북제천이라고해요. 주로 옷감의 염료로도 사용되기도하고 우리가 많이 들어본 연지곤지에서 바로 연지, 붉은연지가 이 홍화에서 나온다는 사실 처음 아시는분들이 많을거에요. 그외에도 약용식물로 많이 재배들을 하고 있구요. 예로부터 한방에서는 잇꽃을 말려서 부인병이나 배가아프때 약재..반응형